İçindekiler:
Video: Hamilelik sırasında zihnimi nasıl kontrol edebilirim?
2024 Yazar: Edward Hancock | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 01:37
İşte atabileceğiniz 10 olumlu adım:
- Odak üzerinde senin bebeğin. Bu iyi için sen ve Bebeğiniz rahatlayabilirse, bu yüzden biraz zaman ayırdığınız için kendinizi suçlu hissetmeyin. ile kendin.
- Yeterince dinlenin ve uyku. Dinlemek ile vucüdun.
- Bunun hakkında konuşmak.
- İyi ye.
- Hafif egzersiz yapmayı deneyin.
- Hazırlamak için doğum.
- Başa çıkmak ile birlikte işe gidip gelmek.
- Para endişelerini giderin.
Ayrıca, hamilelik sırasında zihinsel olarak nasıl sağlıklı kalırsınız?
İşte hamilelik sırasında zihinsel sağlığınıza dikkat etmeniz için en iyi ipuçlarım:
- Bunu konuşmak.
- Yeni zaman çizelgenizde size neşe getiren şeyleri yapmaya devam edin.
- İyi ye.
- Bir ara verin ve nefes alın.
- Bir şükran günlüğü başlatın.
- Aktif kalmak.
- Doğum partnerinizi hızlandırın.
- Olumlu beklentiler.
Ayrıca Bilin, hamileyken endişe için ne alabilirim? SSRI'lar genellikle bir seçenek olarak kabul edilir hamilelik sırasında sitalopram (Celexa), fluoksetin (Prozac) ve sertralin (Zoloft) dahil. Potansiyel komplikasyonlar arasında doğumdan sonra artan ağır kanama riski (doğum sonrası kanama), erken doğum ve düşük doğum ağırlığı sayılabilir.
Bunu göz önünde bulundurarak, hamilelik sırasında stresten nasıl kaçınabilirim?
Devam etti
- Kendine iyi bak. Düzenli ve besleyici beslenin, bolca dinlenin, orta düzeyde egzersiz yapın, alkol, sigara ve uyuşturucudan kaçının.
- Stres hakkında stres yapmayın.
- Strese karşı olumsuz tepkilerden kaçının.
- Kendinize zaman ayırın.
- Yardım isteyin.
Stresli bir hamilelik bebeği etkiler mi?
yüksek seviyeleri stres uzun süre devam eden olabilir neden yüksek tansiyon ve kalp hastalığı gibi sağlık sorunları. sen olduğunda hamile , bu tarz stres prematüre olma şansını artırmak bebek (37. haftadan önce doğmuş gebelik ) veya düşük doğum ağırlıklı bebek (5½ pounddan daha az ağırlık).
Önerilen:
FAU için başvuru durumumu nasıl kontrol edebilirim?
Başvuru durumunuzu çevrimiçi olarak kontrol etmek için lütfen www.fau.edu/admissions adresine gidin ve 'Durumunuzu Kontrol Edin' seçeneğini tıklayın. Tüm başvuru sahipleri için disiplin ve ceza tarihi ile ilgili başvuruya ilişkin soruların yanıtları gereklidir
PSAT puanımı nasıl kontrol edebilirim?
Yöntem 1 Puanlarınızı Çevrimiçi Kontrol Etme Sınava girdikten sonra altı ila sekiz hafta bekleyin. PSAT puanları, siz PSAT'ı aldıktan birkaç ay sonra açıklanır. Sınav puan raporunuzda erişim kodunu bulun. College Board web sitesinde bir hesap oluşturun. College Board web sitesinde erişim kodunu girin
Michigan'da nafakamı çevrimiçi olarak nasıl kontrol edebilirim?
Halihazırda bir çocuk nafakası siparişiniz varsa, özel durumunuzla ilgili bilgileri çevrimiçi olarak bulabilirsiniz - www.michigan.gov/michildsupport adresinde kaydolun. Ek bilgiye ihtiyacınız varsa, aşağıdaki kaynaklar yardımcı olabilir. Mahkeme Arkadaşı Etkileşimli Sesli Yanıt Sistemi, 1-877-543-2660
Sacramento Eyaleti için başvuru durumumu nasıl kontrol edebilirim?
Başvuru Durumları Başvurunuzu ve tüm malzemeleri takip etmenize yardımcı olması için, uygulama panosunun üst kısmındaki Durumu Kontrol Et'e tıklayın. Şunlar hakkında bilgi bulabilirsiniz: Genel başvuru durumunuz. Resmi test puanları makbuzu
SPM sonuçlarını nasıl yeniden kontrol edebilirim?
Genellikle tek yapmanız gereken okulunuzun ofisine gitmek ve onlara SPM kağıdınızı yeniden kontrol etmek veya semak semula istediğinizi söylemektir. Daha sonra doldurmanız için size bir form verecekler. Formu teslim ettikten sonra geri kalanı okulunuz tarafından halledilecektir. Yeniden kontrol sonucunu nasıl alacağım?