Sattva'yı nasıl yetiştirirsiniz?

2024 Yazar: Edward Hancock | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 01:37

İşte sattva guna'nızı artırmanıza yardımcı olacak bir yapılacaklar listesi

1. Erken yatın ve erken kalkın. Özellikle gece yarısına kadar olan saatlerde gece çalışmasından kaçının çünkü bu zaman dilimi tamasiktir.
2. Günlük meditasyon yapın.
3. Doğayla baş başa saatler geçirin.
4. Cinsel hayatınızı düzenleyin ve sarhoş edici maddelerden uzak durun.

Dahası, nasıl sattvik bir yaşam tarzı sürdürürsünüz?

Daha Sattvic bir Yaşam Tarzı yaşamak için 10 İpucu:

1. Organik, taze, mevsiminde, vejeteryan, yerel olarak üretilen yiyecekleri yiyin.
2. Günün ve mevsimlerin ritimleriyle uyum içinde yaşayın.
3. Günün ilk ve son olayları olarak meditasyon yapın/dua edin.
4. Erken yatın, uyanın ve güneş doğmadan önce kalkın.
5. Sattvik ruh halleri geliştirin.

Yukarıdakilerin yanında, üç Guna zihinle nasıl ilişkilidir? NS üç guna Sattva (saflık), Rajas (aktivite) ve Tamas (karanlık, yıkım). Gunalar her şeyde mevcut; insanlar, yiyecekler, nesneler, … İnsanlar, bilinçli olarak yaşam seviyelerini değiştirme olanağına sahiptir. gunalar vücutlarında ve onların zihin.

Bunu göz önünde bulundurarak, hangi yiyecekler satviktir?

Bir sattvik diyeti genellikle şunlardan oluşur:

• taze, organik meyve ve sebzeler.
• tam tahıllar ve fındık.
• süt ve ghee gibi süt ürünleri.
• fasulye ve mercimek.
• bitki bazlı yağlar.
• hafif tatlı yiyecekler (doğal, rafine edilmemiş şekerler), bal, melas.
• tarçın, fesleğen, kişniş, zencefil ve zerdeçal gibi baharatlar.

Muz satvik midir?

Yaygın Rajasik yiyecekler: Meyve: Ekşi elmalar, elmalar, muz ve guava. Tahıllar: Darı, mısır ve karabuğday. Sebzeler: Patates, karnabahar, brokoli, ıspanak, demirhindi ve kış kabağı.