Negatif bir ilişkiyi pozitife nasıl çevirirsiniz?

2024 Yazar: Edward Hancock | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 01:37

Olumsuzluk Modelinizi Değiştirin

1. Sağlıklı yiyecekler ye.
2. Daha kabullenici olun.
3. Yeterli uyku almak.
4. Hem kendinizi hem de partnerinizi affetmeye istekli olun.
5. Farkındalık uygulayın.
6. Egzersiz yapmak.
7. Her gün seni gülümseten bir şey yap.
8. bir hissettiğinde olumsuz zihninize giren cevap, sorgulayın.

Bu nedenle, ilişkimde bu kadar olumsuz olmayı nasıl durdurabilirim?

İşte nasıl:

1. Kendiniz, dünya, ilişkiler ve aşkta ne umduğunuz hakkındaki inançlarınızı dürüstçe değerlendirin.
2. Negatif düşüncelerinizi kontrol altına alın.
3. Beyninizi yeniden kablolayın.
4. Beklentilerinizi yönetmenin ilişkinizin başarısı için hayati önem taşıdığını unutmayın.
5. Partnerinizin de bir insan olduğunu unutmayın.

Aynı şekilde, toksik ilişkiler düzeltilebilir mi? Hatta toksik ilişkiler olabilir olmak tamir edilmiş eğer her iki kişi de üzerinde çalışmaya kararlıysa. Ancak, duygularınızı ve ihtiyaçlarınızı değiştirmeyi reddederse veya anlamaya çalışırsa, bunun için hiçbir şey yoktur. Yapabilmek yapılacak ve tek seçeneğiniz ayrılmak.

Öyleyse, başarısız bir ilişkiyi nasıl tersine çevirirsiniz?

Üzerinde anlaşabileceğiniz eylemler şunları nasıl yapacağınızı içerir:

1. Birlikte kararlar alın.
2. Diğer kişinin ne zaman incitici bir şey yaptığını veya söylediğini bilmesini sağlayın.
3. Birbirinizi övün veya onaylayın.
4. Anlaşmazlıkları ele alın.
5. Bilgi paylaşımı.
6. Güven oluşturmak.

Negatif düşünmeye ne sebep olur?

Soğuk algınlığı, yorgunluk, stres, açlık, uykusuzluk, hatta alerjiler bile sizi depresyona sokabilir ve bu da olumsuz düşünceler . Çoğu durumda, depresyon olabilir neden oldu tarafından olumsuz düşünme, kendisi. Bu çarpıtmalar genellikle pekiştirmek için kullanılır. olumsuz düşünme veya duygular.