Video: Normal doğum için üçüncü trimesterde ne yemeliyim?
2024 Yazar: Edward Hancock | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 01:37
Yemek yemek a diyet meyve, sebze, proteinin az yağlı formları ve lif bakımından zengindir. Çok su iç. Yemek yemek yeterli kalori (yaklaşık 300 kalori daha fazla normal günde). Yürüyerek aktif kalın.
Benzer şekilde, hamileliğin son ayında ne yemeliyim diye sorabilirsiniz.
Et, süt ve süt ürünleri, yumurta ve baklagiller (nohut, mercimek ve fasulye) gibi proteinleri düzenli olarak tüketin. Et, baklagiller ve yeşil yapraklı sebzeler de demir eksikliği anemisini önlemek için size demir sağlar. hamilelik sırasında.
Aynı şekilde sağlıklı bir hamilelik için ne yemeliyim? İşte hamileyken yemeniz için son derece besleyici 13 yiyecek.
- Süt Ürünleri. Hamilelik sırasında, büyüyen fetüsün ihtiyaçlarını karşılamak için ekstra protein ve kalsiyum tüketmeniz gerekir (7, 8).
- Baklagiller.
- Tatlı patatesler.
- Somon.
- Yumurtalar.
- Brokoli ve Koyu, Yapraklı Yeşiller.
- Yağsız Et.
- Balık Karaciğer Yağı.
Aynı şekilde kolay doğum için ne yemeliyim diye sorulur.
Nişastalı karbonhidratlar - özellikle kepekli tahıllar - yemek yemek sırasında iş gücü oldukları gibi kolayca sindirilir ve yavaş bir enerji salınımı sağlar. Bu, kasılmalarda size yardımcı olacaktır. Birkaç iyi seçenek şunlardır: tost, naan veya chapati.
Gebeliğin 9. ayında yürümek iyi midir?
Yürüme anne adayları için harika, güvenli bir egzersizdir. İhtiyacınız olan egzersizi aldığınızdan emin olmak için ideal bir yoldur. gebelik . tempolu yürüme dizlerinizi ve ayak bileklerinizi sarsmadan kalbinizi ve ciğerlerinizi çalıştırır(POGP 2013, Nascimento ve diğerleri 2012, NHS 2017).
Önerilen:
Doğum öncesi ve doğum sonrası dönem nedir?
Hamilelik bakımı, anne adayları için doğum öncesi (doğum öncesi) ve doğum sonrası (doğum sonrası) sağlık hizmetlerinden oluşur. Anne ve bebek için sağlıklı bir gebelik öncesi, hamilelik ve doğum ve doğum sağlamak için tedavileri ve eğitimleri içerir
Fetal kafatasının hangi özellikleri doğum sırasında başın doğum kanalından geçebilmesi için kemiklerin bükülmesine izin verir?
Fetal kafatasındaki dikişler, doğum kanalındaki baskıyı biraz 'verir' ve kafatası kemiklerinin az miktarda hareket etmesine izin verir. Bu, bebeğin kafasının annenin kemikli pelvisinden geçmesini kolaylaştırır. E doğrudur. Yeni doğmuş bir bebeğin nabzı ön fontanelde atarken görülebilir
Doğum yapan anneler evlat edinme için para alıyor mu?
Çocuğunuzu evlat edinmeyi düşünen bir kadın olarak, muhtemel doğum annelerinin bir bebeği evlatlık vermek için mali yardım almaya uygun olduğunu biliyorsunuzdur. Bununla birlikte, evlat edinme için mutlaka “ödeme almanız” gerekmese de, hamilelikle ilgili masraflarınızın karşılanması için yardım alma hakkınız olabilir
Primigravida için normal doğum süresi nedir?
Gerçek doğum ağrısının başlamasıyla başlar ve serviksin tam dilatasyonu ile yani 10 cm çapında sona erer. Primigravidada yaklaşık 10-14 saat, multiparda yaklaşık 6-8 saat sürer
Normal doğum için en uygun bebek pozisyonu hangisidir?
Bebeğinizin doğum ve doğum için en iyi pozisyonu baş aşağı, sırtınıza bakacak şekildedir - böylece sırtları karnınızın önüne doğru olur. Buna oksipito-anterior pozisyon denir. Pelvis içinde daha kolay hareket etmelerini sağlar