Surya namaskar'ın İngilizce adı nedir?

2024 Yazar: Edward Hancock | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 01:37

Surya Namaskar (Sanskritçe: ???????????? SON: Sūrya Namaskār), Güneşe Selam veya Güneşe Selam, bir egzersiz olarak yogada, incelikle birbirine bağlanmış on iki asana dizisini içeren bir uygulamadır. Varyant dizileri aranan Çandra Namaskar (Ay Selamlama) da yaratılmıştır.

Bununla ilgili olarak, surya namaskar olarak da bilinen nedir?

Surya Namaskar da bilinir Güneşe Selam veya Güneşe Selam olarak, birçok yoginin tüm zamanların favorisidir. On iki asanayı bir yoga dizisinde birleştiren çok sistematik bir tekniktir. Surya Güneş'e atıfta bulunur ve Namaskar eğilmeyi ifade eder.

İkincisi, surya namaskar yapmanın faydaları nelerdir? Surya Namaskar: Nihai asana

• Kilo vermeye yardımcı olur.
• Parlayan ten.
• Daha iyi sindirim sistemi.
• Düzenli adet döngüsü sağlar.
• Kan şekeri seviyesini düşürür.
• Kaygıyı iyileştirir.
• Vücudunuzun detoksuna yardımcı olur.
• Uykusuzlukla savaşır.

Burada, surya namaskar'ın 12 asanası nedir?

Bunlar geleneksel Surya Namaskar'ın 12 asanasıdır:

• namaz duruşu,
• Yukarıya Selam Duruşu,
• Ayakta Öne Eğilme,
• Binicilik Duruşu,
• Alçak Plank Duruşu,
• Sekiz Uzuvlu Poz,
• kobra duruşu,
• Aşağı Bakan Köpek,

Surya namaskar yoganın bir parçası mı?

Surya Namaskar ; güneşe selamlar. Surya Namaskar nispeten modern bir uygulamadır ve geleneksel bir uygulama olarak kabul edilmez. Bölüm Hatha'nın yoga uygulamalar. Bu, beşi iki kez tekrarlanan yedi asana dizisine dayanan bir ısınma rutinidir ve bu onu on iki adımlı bir selamlama yapar.